Probiotik merupakan organisma hidup yang terkenal dalam memberi manfaat terhadap kesihatan, terutamanya fungsi usus. Organisma bakteria ini dianggap bermanfaat atau "mesra" terhadap tubuh badan manusia. Antara fungsi-fungsi Probiotik adalah mengubah serat menjadi asid lemak rantai pendek, mensintesis vitamin, dan menyokong sistem imun anda Probiotik adalah mikroorganisma yang memberikan kesan yang baik apabila anda menggunakannya dalam jumlah yang betul.

Probiotik dikenali sebagai mikroorganisma yang memberikan manfaat kesihatan termasuk pelbagai jenis Bifidobacterium, Lactobacillus, dan Streptococcus.

Tambahan pula, kepentingan pengambilan probiotik yang cukup amat penting dalam pemakanan harian. Probiotik diukur dalam unit pembentuk koloni (CFU), semakin tinggi dos probiotik yang dimakan; hasil terbaik ditunjukkan dalam kebanyakan kajian. Walau bagaimanapun, pengambilan dos yang sangat tinggi belum dijumpai. untuk menyebabkan kemudaratan.

Sembelit dikenali sebagai pergerakan usus yang sukar. Semua orang mesti pernah mengalami sembelit sekali-sekala, tetapi pada sesetengah orang, ia akan menjadi masalah kronik. Sembelit kronik paling kerap berlaku pada orang tua dan orang dewasa yang terbaring di tempat tidur, ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak. Selain itu, beberapa orang dengan sindrom iritasi usus (IBS) mengalami sembelit berterusan sebagai gejala mereka. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, perubahan diet dan probiotik menjadi pendekatan alternatif yang semakin popular. Beberapa kajian menunjukkan bahawa menambah strain probiotik dapat mengurangkan sembelit pada orang.